Self-Mastery and
Self-Embodiment

Coaching

und

Körper-arbeit

für

karftvolle
Selbst-
entfaltung

Embodiment Somatic Yin und Somatic Movement in München
Coaching für Embodiment und kreative Selbstentfaltung

Coaching und somatische Körperarbeit, um in deine Energie zu kommen

Ich glaube: je mehr du deine wahre Natur verkörperst und je besser du dein Leben nach deinen authentischen Bedürfnissen gestaltest, desto mehr Lebensenergie hast du. Und genau darum geht es in diesem Coaching.

Der Körper steht dabei im Fokus und wird zum Schüler und Lehrer: Er liefert wichtige Informationen über das, was im Einklang ist – oder noch im Dunkeln darauf wartet, gesehen und angenommen zu werden. Durch die Lösung dieser Themen bringst du dem Körper schließlich bei, dass er in Sicherheit ist und sich entspannen darf. Ich nenne das ganzheitliche Nervensystem-Arbeit.

Aktivierung der Körper-Energie: durch gezielte Übungen bringen wir über die Meridiane (nach TCM) deine Körper-Energie in den Fluss. Das kann Atmung, Tapping oder bewusstes energetisches Bewegen wie Qi-Gong sein. Auch Emotionen werden gelöst und dürfen im sicher gehaltenen Raum fließen. 

Embodiment bedeutet, Geist und Körper als Einheit zu betrachten. In der Embodiment Praxis übst du durch intuitives Bewegen, präsent in deinem Körper und in deiner Energie zu sein. Innere Klarheit und Zentrierung können entstehen. Themen aus dem Unterbewusstsein können sich zeigen.  

Körperpräsenz bedeutet, den Körper als Anker für das Jetzt zu nutzen. Du nimmst deine Körper-Sinne bewusst wahr und schenkst deinen Körper-Signalen wertungsfreie Aufmerksamkeit. Ohne zu fokussieren, nicht zu denken, werden die Gedanken unwichtiger und geraten in den Hintergrund. 

Die Effekte dieses ganzheitlichen Coachings: 

Coaching &
Somatic Bodywork

Nicht immer ist das klassische Coaching Gespräch der zielführendste Weg. Oft ist es eine geführte Meditation oder Körperübung, die dein Thema ins Fließen bringt und Raum für neue Perspektiven schafft. In deiner Session lasse ich intuitiv das mit einfließen, was gerade zum Moment passt. 

Du darfst aus diesen Themen-Schwerpunkten wählen oder dein eigenes Thema mitbringen.

Ziele und Visionen

Klassisches Coaching

Persönliche, gesundheitliche und berufliche Ziele definieren. Visionen entwickeln und in kleinteilige Umsetzungs-Schritte übersetzen. Durch öffnende Fragen kommst du deiner Wahrheit näher, dein Blickfeld für neue Perspektiven und Wege öffnet sich. 

Mental Load reduzieren

Screen-Abhängigkeit

Zeit ist das wertvollste im Leben. Lerne, Prioritäten zu setzen und deinen Alltag danach zu gestalten: Der gezielte Umgang mit digitaler Ablenkung schafft Fokus und neuen Raum für das, was du dir in deinem Leben wünscht. Where attention goes, energy flows. 

Kreativität & Selbstverwirklichung

Brand Entwicklung & authentische Kommunikation

Deine Zielgruppe erreichst und berührst du, wenn du deine Einzigartigkeit in Text, Bild und Video Kommunikation übersetzt. Und gleichzeitig braucht es einen klaren Fokus auf den Wert, den du für andere schaffst. Ich kombiniere viele Jahre Erfahrung Brand Entwicklung mit persönlichem Coaching. 
Weitere Infos

Vom Kopf in den Körper

Emotionen & Embodiment

Bist du immer im Kopf und kommst nie ins Fühlen? Durch somatische Körperarbeit üben wir, Gefühle im Körper zuzulassen, ohne eine mentale Geschichte daraus zu machen. Deine Beziehung zu deinem Körper wird gestärkt und du kannst deine Intuition besser wahrnehmen. 
Weitere Infos

Fatigue & ME-CFS

Lebens-Energie maximieren

Gemeinsam finden wir heraus, wie du Pacing (Energiemanagement) in deinem Lebensalltag meisterst. Dazu arbeiten wir an Glaubenssätzen und Kompensationsstrategien, die dir Energie rauben. Das Ziel ist es deinem System beizubringen: du bist in Sicherheit, egal was du fühlst. 

Entschleunigung

Achtsamkeit & Innenschau

Es ist paradox, aber oft braucht es einfach nur weniger von allem. Und dann merkst du: eigentlich ist alles in mir, was ich suche. In einer lauten Welt voller Ablenkung sind wirkungsvolle Tools und Techniken für Stille und Reflexion ein Gamechanger. Gemeinsam erkunden wir neue Möglichkeiten der Selbstbegegnung.  

Energie-Arbeit, Meditation und spirituelles Mentoring können auf Wunsch integriert werden. Hier findest du alle Infos dazu

Deine Investition in dich

Coaching Session

Gratis 15 Min. Kennenlern-Gespräch

1h Session inkl. Whatsapp-Support*

110,– € 

Die Sitzung findet online oder in meiner Praxis in München statt.

*Für Klient:innen, die ein Paket ab vier Sitzungen buchen, biete ich zwischen den Terminen Unterstützung in akuten Situationen per WhatsApp-Sprachnachricht an.

Deine Coachin und Heiltherapeutin

Mein Name ist Alina Mavis. Mein Anspruch an mich selbst als Begleiterin ist es, dein Bewusstsein für deine wahre Größe und Selbstwirksamkeit zu stärken. Für mich selbst wurden eine intensive gesundheitliche Krise und die chronische Erschöpfung zum Wegbereiter eines tief gehenden Entwicklungsprozesses. Letztendlich hat mich dieser innere Weg in die Verbindung mit meinem wahren Wesen, meinen Talenten und Werten gebracht. Heute kenne und akzeptiere alles an mir und kann mich dadurch authentischer zum Ausdruck bringen.

Ich denke, dass die Botschaften des Körpers immer für uns sind – sobald wir diese Perspektive einnehmen, zeigt sich der Weg, auf den der Körper uns schicken möchte. Das wichtigste ist für mich der Kontakt zu deiner Seele und zu deiner inneren Weisheit. Der Körper unterstützt es, diese innere Stimme hören zu können – denn dafür braucht es Weite und Stille. 

Erfahrungsberichte

Testimonials ganzheitliches Coaching und Energiearbeit

Es sind die Räume der
Sicherheit und Stille
in denen du dir begegnest.

Lass uns sprechen!

Ob ich die richtige Begleiterin für dich bin finden wir am schnellsten in einem persönlichen Gespräch heraus. 

Meine Sitzungen finden online oder in meiner Praxis in München Thalkirchen statt. 

Schreib mir ein paar Worte über dich und darüber, wie ich dich unterstützen kann. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Ganzheitliches Coaching, Spirituelles Mentoring und Energieheilung München

Mein liebevoller Healing Space in München, direkt an der Isar.
So kommst du zu mir →