ALIGNED & EMBODIED

Aus der Ohnmacht ins bewusste Kreieren

Coaching, Somatische Körperarbeit und Energiearbeit
in München und online

Alina Mavis ganzheitliches Coaching und Embodiment Workshops in München

Mein Name ist Alina Mavis und ich bin ganzheitliche Therapeutin mit Spezialisierung auf chronische Körpersymptome, Körper-Bewusstsein und kreativen Selbstausdruck. 

Muster, Gedanken und Emotionen haben Einfluss auf die Gesundheit. Wenn etwas im Leben langfristig nicht stimmig ist, äußert sich das irgendwann auf Körper-Ebene. 

In meinem Fall war es durch chronische Erschöpfung, nach meiner Covid-19 Infektion entwickelte ich Long Covid. 

Obwohl es mir unterwegs unmöglich erschien, habe ich den Weg zurück in die Kraft gefunden. Die Therapien und Methoden, die dabei am effektivsten waren habe ich in der Tiefe erforscht und gebe sie heute selbst an meine Klient:innen weiter. 

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There is nothing more spiritual than falling deeply in love
with your own existence —
right here, in your body.
Nothing to achieve. Nothing to chase.

Spirituality, consciousness, healing
they are not destinations.
They are all invitations to less:
less striving,
less noise,
less illusion.

And when everything falls away,
what remains is light.
Divine.
Pure.
You.

– Alina Mavis

Der Weg, den ich mit dir gehe

Was braucht dein Körper, um sich wieder sicher zu fühlen?

So oft wurde ich gefragt: Was hat bei der Heilung deiner chronischen Erschöpfung geholfen? Die kurze Antwort: Innere Arbeit und eine neue Lebensgestaltung, die meinen Bedürfnissen entspricht und meinem System zeigt, dass ich in Sicherheit bin. Das beginnt mit dem Essenziellen: Schlaf, Ernährung, Bewegung und natürlich Nervensystem-Regulation.

Je mehr ich verstand, dass mir kein Arzt Antworten geben konnte, desto wertvoller wurde das, was ich in meinem Inneren fand. Und mit „Innerem“ meine ich sowohl meine Faszination für die klaren Botschaften meines Körpers, als auch meine geistige Innenwelt – inklusive vieler Schattenthemen. 

Am Ende führte die gestärkte Beziehung zu mir und meinem Körper dazu, dass ich mein Leben bewusster gestaltete – mehr an meinem „inneren Kompass“ ausgerichtet. Meine Körper-Energie stieg langsam aber kontinuierlich wieder an. Und genau diesen Weg gehe ich heute gemeinsam mit meinen Klient:innen. 

Somatic Movement Somatic Yin Teacher in München

Jeder Körper verfügt über Selbstheilungskräfte. 
Die Frage, die auf dem Heilungsweg Orientierung schenkt ist:
Wie sieht die Lebensumgebung aus,
in der du wieder erblühen kannst?

Embodiment und somatische Körperarbeit München

Warum mit mir arbeiten?

Sessions in 3 Sprachen: Deutsch, Englisch & Portugiesisch

Das Beste aus beiden Welten: Spiritualität & Wissenschaft

5 Jahre Erfahrung als Coach & Branding Expertin

4+ Jahre erfülltes Leben mit Long Covid & ME-CFS

Coaching, Somatische Körperarbeit & Energiearbeit in einer Session

Möchtest du wissen, wie eine persönliche Begleitung für dich aussehen kann?
Schreib mir eine Nachricht und vereinbare einen Kennenlerntermin!

Das kannst du erwarten

Das solltest du nicht erwarten

Alina Mavis Embodiment und spirituelles Mentoring
Alina Mavis Teacher für Embodiment, Somatic Yin und Somatic Movement

Die Angebote

Ganzheitliches Coaching & Körperarbeit

Über Körperarbeit erreichen wir Entspannung und einen neuen Zugang zu alten Mustern. Im Coaching schaffen wir ein Bewusstsein für deine Natur, kreieren neue Visionen und Klarheit darüber, welche Routinen und Entscheidungen dich auf dem Weg zum Ziel unterstützen. Es gibt verschiedene Themen-Schwerpunkte und auf Wunsch die Möglichkeit, Energiearbeit zu integrieren. 

Entschleunigung & Selbstbegegnung

Ziele & Visionen definieren und in klare Umsetzungsschritte übersetzen 

Screen Abhängigkeit transformieren und neuen Fokus finden

Pacing (Energiemanagement) und Nervensystem-Regulation im Alltag 

Vom Kopf in den Körper kommen. Rückverbindung mit Emotionen und Körperempfindungen

Kreativer Selbstausdruck im Business durch authentische Kommunikation, die deine Werte transportiert. 

Chronic Fatigue & Long Covid Beratung

Coaching, Körper- und Nervensystem-Arbeit, Tiefen-Meditation und Beratung. Für Long-Covid Betroffene mit Erschöpfung oder Angehörige.

Energiearbeit

In dieser Sitzung beleuchten wir dein Thema aus spiritueller Perspektive. Ich teile intuitive Bilder und Impulse. Während der Energie-Heilung und geführten Tiefen-Meditation bekommst du Zugang zu Blockaden und Ursachen, die sich im Unterbewusstsein befinden. 

Somatic Alchemy Workshops

In meinen Workshops und online Circles bekommst du die Chance, durch somatische Körperarbeit tiefer in persönliche Entwicklungsprozessen einzusteigen. Durch Austausch und den gemeinsamen Prozess in der Gruppe kommst du in Verbindung – mit dir Selbst und anderen Menschen. Kreativer Selbst-Ausdruck unterstützt dazu die Integration. Ein Setting, das Sicherheit schenkt, inspiriert und neue Ideen und Erkenntnisse ermöglicht.

Alina Mavis ganzheitliches Coaching und Energiearbeit in München

„The wound is where the light enters you.“ 
Rumi

Aktuelles

12.08.2026, 18 – 20:30 Uhr

Online Circle: New Moon, Deep Rest & Clarity

Somatic Yin, Meditation und Creative Writing. Zwei Stunden für Körperpräsenz, Innenschau und Reflexion.

24.08.2026, 19 Uhr

Webinar: Meine Heilungsgeschichte – Individuelle Wege aus Long Covid & Erschöpfung

  • Verlauf meiner Long Covid Erkrankung 
  • Methoden und Therapien, die mir halfen
  • Überblick über Long Covid und Erschöpfungs-Typen
  • Notfall-Startplan bei chronischer Erschöpfung

Blog 

Embodied Spirituality Journal

Persönliche Erfahrungen und Geschichten über ganzheitliche Heilung, spirituelle Praktiken und kreativen Selbstausdruck.

Mittwoch & Freitag 8 – 17 Uhr

Kostenloser Kennenlern-Termin

Fragen, Ideen, Anregungen? Ich stehe dir gerne unverbindlich für 15 Minuten zur Verfügung. Buche jetzt deinen Zoom-Termin. 

Die Methode, um über den Körper zurück in deine Natur zu finden

Somatic Alchemy

Deine Natur erkennen und respektieren

Ich möchte dich dabei unterstützen, ein Leben im Alignment zu gestalten. Das bedeutet: im Einklang mit deiner Natur. Nicht an äußeren Erwartungen gemessen, sondern allein an dir selbst. Ein Weg für Mutige. Ich lebe seit vielen Jahren mit ME-CFS (chronischer Erschöpfung). In meiner Erfahrung nimmt Körper-Energie zu, sobald wir beginnen, entsprechend unserer wahren Natur zu entscheiden und „aufzuräumen“.

Authentizität als Lebensweg

Ziel ist es, immer weniger aus alten Geschichten der Angst, Wertlosigkeit und des Mangels zu handeln – und immer öfter aus einem Gefühl der Ganzheit und Fülle. Wir schauen uns an: Was hast du von deinem Umfeld übernommen? Welche Glaubenssätze wirken noch und beschränken dich? Ich sehe Authentizität als einen lebenslangen Weg, der viel Freude bringt. Es gibt nichts besseres, als zu dir selbst zu werden!

Anteile-Arbeit

Indem du lernst, mit verschiedenen Persönlichkeits-Anteilen im Kontakt zu stehen und Verantwortung für ihre Bedürfnisse zu übernehmen, wirst du innerlich freier. Du bist weniger fremdbestimmt – von dem Wunsch, Mangel durch andere Menschen befriedigen zu wollen. Und bestimmte verletzte Anteile stehen mit körperlichen Symptomen in Zusammenhang. Manchmal lässt sich durch die Anteile Arbeit deshalb körperliche Symptom-Linderung erreichen. 

Embodiment und Kreativität

Der Körper hält vieles gespeichert: Ungefühlte Emotionen, Erinnerungen und einschränkende Regeln aus dem Umfeld. Unter anderem macht sich das dadurch bemerkbar dass unsere Kreativität blockiert ist und der Körper sich nur begrenzt frei bewegen kann. Durch intuitives Bewegen und kreativen Ausdruck (ohne Leistungsgedanken) lernst du wieder, dich zu verkörpern. Ohne Sorge darum, Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen.

„Feet, what do I need you for
when I have wings to fly?“
Frida Kahlo

Embodiment Somatic Movement und Somatic Yin München

Über mich

Mein Name ist Alina. Ich bin Embodiment Teacher, Coach und energetische Heiltherapeutin.
 
Meine Gabe, Menschen im Kern zu sehen, nutze ich, um Potenziale sichtbar zu machen, Möglichkeiten zu zeigen und Mut zu machen.
 
Ich bin radikale Optimistin und überzeugt davon dass in positiven Gedanken unsere größte Macht liegt – und ich habe auch das andere Ende, die Dunkelheit, in aller Tiefe erfahren. 
 
Viele Jahre war ich kreativ im Branding tätig. Immer hab ich getanzt und Bewegung geliebt. Mit Anfang 30 wurde ich durch Long Covid und chronische Erschöpfung (ME-CFS) ausgebremst und bin im Laufe des Heilungsprozesses auf neue Leidenschaften gestoßen.
 
Mein Heilungsweg befreite mich von sämtlichen erlernten Rollen und Masken. Ich entwickelte tiefe Verbundenheit zu meinem Körper und große Faszination für seine Weisheit. Eine Beziehung, die mein Leben bis heute lebendig macht und mir Sicherheit und Orientierung schenkt.
 
Die Intention meiner Arbeit ist es, auch anderen Menschen zu helfen, in Kontakt mit ihrem Körper und ihrer wahren Natur zu kommen. Sich aus blockierenden Glaubensmustern und Begrenzungen zu befreien und in allen Lebensbereichen kreativ auszudrücken.
 
Meine Methode besteht aus den Praktiken und Lehren, die mich selbst geheilt, befreit und in die Selbstermächtigung geführt haben.
 
Embodiment und ganzheitliches Coaching in München

Ausbildungen

  • Soziologie BA
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie (ab April 2027)
  • Coach für bewussten Umgang mit digitalen Medien (ICF zertifiziert)
  • Somatic Yin Yoga Teacher
  • Mediale Heiltherapeutin
  • Energetische Heiltherapeutin (Universal White Time Healing, Board of Angels, Board of Knowledge)
  • Gemstone Healing

Selbst-Studium & Praxis

  • Tägliche Meditations-Praxis seit 2018
  • Tägliche Qi-Gong und Tai Chi Praxis seit 2023
  • Texte und Lehren von CG Jung 
  • Polyvagal-Therie nach Stephen Porges
  • Ego-State Therapie und PTBS nach John und Helen Watkins
  • Bücher und Meditationskurse von Dr. Joe Dispenza 

„Mitten im Winter wurde mir endlich bewusst,
dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt.“
Albert Camus

Dein Körper kennt den Weg.
Es ist Zeit, ihm zu vertrauen.

Aboniere meinen monatlichen Inspiration Letter für praktische Impulse
über Körper-Intelligenz als Lebens-Guide.

Erfahrungsberichte

Testimonials ganzheitliches Coaching und Energiearbeit

Kontakt

Ob ich die richtige Begleiterin für dich bin finden wir am schnellsten in einem persönlichen Gespräch heraus. 

Meine Sitzungen finden online oder in meiner Praxis in München Thalkirchen statt. 

Schreib mir ein paar Worte über dich und darüber, wie ich dich unterstützen kann. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Ganzheitliches Coaching, Spirituelles Mentoring und Energieheilung München

Mein liebevoller Healing Space in München, direkt an der Isar.
So kommst du zu mir →