Self-Mastery and
Self-Embodiment
Coaching
und
Körper-arbeit
für
karftvolle
Selbst-
entfaltung
Coaching und somatische Körperarbeit, um in deine Energie zu kommen
Ich glaube: je mehr du deine wahre Natur verkörperst und je besser du dein Leben nach deinen authentischen Bedürfnissen gestaltest, desto mehr Lebensenergie hast du. Und genau darum geht es in diesem Coaching.
Der Körper steht dabei im Fokus und wird zum Schüler und Lehrer: Er liefert wichtige Informationen über das, was im Einklang ist – oder noch im Dunkeln darauf wartet, gesehen und angenommen zu werden. Durch die Lösung dieser Themen bringst du dem Körper schließlich bei, dass er in Sicherheit ist und sich entspannen darf. Ich nenne das ganzheitliche Nervensystem-Arbeit.
Was ist mit somatischer Körperarbeit gemeint?
Aktivierung der Körper-Energie: durch gezielte Übungen bringen wir über die Meridiane (nach TCM) deine Körper-Energie in den Fluss. Das kann Atmung, Tapping oder bewusstes energetisches Bewegen wie Qi-Gong sein. Auch Emotionen werden gelöst und dürfen im sicher gehaltenen Raum fließen.
Embodiment bedeutet, Geist und Körper als Einheit zu betrachten. In der Embodiment Praxis übst du durch intuitives Bewegen, präsent in deinem Körper und in deiner Energie zu sein. Innere Klarheit und Zentrierung können entstehen. Themen aus dem Unterbewusstsein können sich zeigen.
Körperpräsenz bedeutet, den Körper als Anker für das Jetzt zu nutzen. Du nimmst deine Körper-Sinne bewusst wahr und schenkst deinen Körper-Signalen wertungsfreie Aufmerksamkeit. Ohne zu fokussieren, nicht zu denken, werden die Gedanken unwichtiger und geraten in den Hintergrund.
Die Effekte dieses ganzheitlichen Coachings:
- Mehr Lebensenergie und Raum für das, was dich erfüllt
- Konstruktiver Umgang mit gesundheitlichen Herausforderungen
- Visionen und Ziele, die deinem Kern entsprechen
- Emotionen selbstwirksam regulieren lernen
- Körperbewusstsein und Verbundenheit entwickeln
- Schatten-Anteile und Saboteure zurück in deine Liebe holen
- Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren lernen
- Eigene Grenzen besser spüren und halten
- Zugang zu deinem Körperwissen & deiner Intuition als Guide
Coaching &
Somatic Bodywork
Du darfst aus diesen Themen-Schwerpunkten wählen oder dein eigenes Thema mitbringen.
Ziele und Visionen
Klassisches Coaching
Persönliche, gesundheitliche und berufliche Ziele definieren. Visionen entwickeln und in kleinteilige Umsetzungs-Schritte übersetzen. Durch öffnende Fragen kommst du deiner Wahrheit näher, dein Blickfeld für neue Perspektiven und Wege öffnet sich.
Mental Load reduzieren
Screen-Abhängigkeit
Zeit ist das wertvollste im Leben. Lerne, Prioritäten zu setzen und deinen Alltag danach zu gestalten: Der gezielte Umgang mit digitaler Ablenkung schafft Fokus und neuen Raum für das, was du dir in deinem Leben wünscht. Where attention goes, energy flows.
Kreativität & Selbstverwirklichung
Brand Entwicklung & authentische Kommunikation
Deine Zielgruppe erreichst und berührst du, wenn du deine Einzigartigkeit in Text, Bild und Video Kommunikation übersetzt. Und gleichzeitig braucht es einen klaren Fokus auf den Wert, den du für andere schaffst. Ich kombiniere viele Jahre Erfahrung Brand Entwicklung mit persönlichem Coaching.
Weitere Infos →
Vom Kopf in den Körper
Emotionen & Embodiment
Bist du immer im Kopf und kommst nie ins Fühlen? Durch somatische Körperarbeit üben wir, Gefühle im Körper zuzulassen, ohne eine mentale Geschichte daraus zu machen. Deine Beziehung zu deinem Körper wird gestärkt und du kannst deine Intuition besser wahrnehmen.
Weitere Infos →
Fatigue & ME-CFS
Lebens-Energie maximieren
Gemeinsam finden wir heraus, wie du Pacing (Energiemanagement) in deinem Lebensalltag meisterst. Dazu arbeiten wir an Glaubenssätzen und Kompensationsstrategien, die dir Energie rauben. Das Ziel ist es deinem System beizubringen: du bist in Sicherheit, egal was du fühlst.
Entschleunigung
Achtsamkeit & Innenschau
Es ist paradox, aber oft braucht es einfach nur weniger von allem. Und dann merkst du: eigentlich ist alles in mir, was ich suche. In einer lauten Welt voller Ablenkung sind wirkungsvolle Tools und Techniken für Stille und Reflexion ein Gamechanger. Gemeinsam erkunden wir neue Möglichkeiten der Selbstbegegnung.
Energie-Arbeit, Meditation und spirituelles Mentoring können auf Wunsch integriert werden. Hier findest du alle Infos dazu →
Deine Investition in dich
Coaching Session
Gratis 15 Min. Kennenlern-Gespräch
1h Session inkl. Whatsapp-Support*
110,– €
Die Sitzung findet online oder in meiner Praxis in München statt.
*Für Klient:innen, die ein Paket ab vier Sitzungen buchen, biete ich zwischen den Terminen Unterstützung in akuten Situationen per WhatsApp-Sprachnachricht an.
Deine Coachin und Heiltherapeutin
Mein Name ist Alina Mavis. Mein Anspruch an mich selbst als Begleiterin ist es, dein Bewusstsein für deine wahre Größe und Selbstwirksamkeit zu stärken. Für mich selbst wurden eine intensive gesundheitliche Krise und die chronische Erschöpfung zum Wegbereiter eines tief gehenden Entwicklungsprozesses. Letztendlich hat mich dieser innere Weg in die Verbindung mit meinem wahren Wesen, meinen Talenten und Werten gebracht. Heute kenne und akzeptiere alles an mir und kann mich dadurch authentischer zum Ausdruck bringen.
Ich denke, dass die Botschaften des Körpers immer für uns sind – sobald wir diese Perspektive einnehmen, zeigt sich der Weg, auf den der Körper uns schicken möchte. Das wichtigste ist für mich der Kontakt zu deiner Seele und zu deiner inneren Weisheit. Der Körper unterstützt es, diese innere Stimme hören zu können – denn dafür braucht es Weite und Stille.
Erfahrungsberichte
Die Arbeit mit Alina hilft mir immer wieder mich zu sammeln, klarzusehen und körperlich und emotional zu stärken. Ich spüre es schon in der Session und auch noch länger danach.
Mit Alina ist es mir gelungen, gerade gestern, mir einen Wunsch einzugestehen und ein Gefühl zuzulassen, das ich seit Wochen verdrängt habe. Was jetzt kommt steht in den Sternen, aber ich kann es zulassen und bin in diesem Prozess in guten Händen.
Da ich selbst seit 30 Jahren als Therapeutin und Coachin arbeite, kann ich dir Alina mit Gewissheit und Überzeugung empfehlen. Sie weiß was sie tut, sie kennt ihre Grenzen und sie ist immer mit dem Herzen dabei."
Es sind die Räume der
Sicherheit und Stille
in denen du dir begegnest.
Lass uns sprechen!
Ob ich die richtige Begleiterin für dich bin finden wir am schnellsten in einem persönlichen Gespräch heraus.
Meine Sitzungen finden online oder in meiner Praxis in München Thalkirchen statt.
Schreib mir ein paar Worte über dich und darüber, wie ich dich unterstützen kann. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Mein liebevoller Healing Space in München, direkt an der Isar.
So kommst du zu mir →